3月21日是第20个“世界睡眠日”，中国主题为“良好睡眠健康中国”。
    睡觉占据人一生1/3的时间，睡眠质量的高低决定着精神状态，也影响着健康。失眠和睡眠呼吸暂停低通气综合征（俗称打鼾症）是影响当代人睡眠质量的两大主要原因，如若不经过科学治疗，会埋下慢性病的种子，不断蚕食自身健康。






4  夏季“甩肉” 吸脂减肥安全吗?

每到夏季，女士们都喜欢穿得比较清凉，不少人为了显示较好的身材，想着要减肥、要瘦身，有人求助于运动，也有人求助于吸脂手术。那么，吸脂手术安全吗?近日，有市民因吸脂而令身体出现不适，需紧急求医，记者在现场看到，该市民已出现较严重的过敏反应。

　　“我是想穿衣服好看点，所以来吸脂，谁知道吸脂后皮肤出现了过敏。”在某医院，记者看到了一位前来就诊的王小姐，只见她脸色青白，走路也不稳当，需要朋友在一旁搀扶，王小姐说，她在一周前做完腰部吸脂手术，但第二天，手术部位就出现了皮肤红肿，并且过敏，“虽然后来过敏症状有所减轻，但还没完全消退。”如今，王小姐仍觉得腰部“隐隐作痛”。

　　王小姐说，吸脂过程中并未感觉特别不适，“医生说如果感觉还行，吸脂的量可增多一点，因为脂肪会自动填回去，所以即使多吸了也会自动修复。”王小姐听信了医生的话，同意加量。

　　“现在想起来也有一点后怕，早知道就不加量吸脂了。”王小姐说，“我觉得减肥要多运动，我每个星期会花一天时间去健身房，做一些有氧运动、练瑜伽。因为美容院宣传吸脂见效快，我想在夏天来临前把腰部减下去，就来做吸脂手术了。”王小姐说。

　　记者了解到，吸脂不只是女性的“专利”，男性也可以通过吸脂减肥，特别是那些有肚腩凸起的男士，也打起了“抽脂减肥”的念头。

　　对此，广东省医学美容协会常务委员、广州海峡整形院长认为，吸脂手术确实能达到减肥效果，但也是因人而异。吸脂虽是减肥塑形的捷径，但绝不是终点，千万不要认为吸脂后就可以一劳永逸，如果吸脂后仍然缺乏锻炼、无节制的暴饮暴食，剩余的脂肪细胞还是会变大，也就意味着仍然会变胖。

　　有医学专家表示，吸脂是一项技术活，要找正规医院和临床经验丰富的医生，切不可光顾美容院。“吸脂后需要科学饮食，大吃大喝同样会增大脂肪细胞的体积而令自己变胖。”院长说，吸脂是改变人的体型，真正的减肥，是要减掉全身的脂肪，这还是要靠运动，规律饮食。

　　院长说，吸脂手术要特别注意每次不能吸得太多，留下的皮肤不能太薄，要大于1厘米以上，不然会出现不适症状。

　　吸脂可能有并发症 一次抽吸不宜超过4个部位

　　据介绍，全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，不需要全身麻醉。大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。

　　另外，对整形医生而言，大面积脂肪抽吸劳动强度高，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸准确度降低，进而影响手术效果。一般来说，一次抽吸不宜超过4个部位。

　　吸脂还容易引起一系列并发症，最常见是色素沉着，这是因为吸脂后皮肤过薄，引起皮肤缺血所致，特别易发于小腿及腹部。另外，还会出现吸脂减肥术区皮肤凹凸不平、伤口感染、术区皮肤坏死、慢性疼痛、皮肤松弛，严重还会出血、血肿、头晕、头晕恶心。

　　值得注意的是，吸脂后如未保持规律的饮食和运动，也容易出现反弹，重新肥胖。
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