国庆节是合家团圆、亲朋相聚的美好时光，走亲访友、你来我往，尽享人间之欢乐。然而在尽兴吃喝，尽情欢乐之际，殊不知，这无节度的吃喝玩乐，极有可能对身体造成极端伤害。据秦淮区名中医、秦淮中医院院长薛亮介绍：每年春节上班第一天，总有许患多心脑血管病、糖尿病，以及肝胆病患者涌到医院求诊，至于肠胃病患者那更是比平日多了几倍。

　　为此薛院长昨日提供了一份详尽的健康过节指南，指导市民过一个健康的春节。他特别提醒市民，且不可因为过节而忽视了养生保健。因为任何事情都有个度，一旦超过了度，就有可能产生乐极生悲的憾事。

　　衣：“下厚上薄”最佳

　　今年春节虽然来得迟，但立春早。俗话说：春寒料峭。民间有谚语：春要捂，秋要冬。但这个“捂”必须掌握个度。节日期间，家人亲友聚会，长时间在相对狭小的空间中，“享受”着人气、酒气、烟气、煤气、香气、浊气等的熏陶。长时间处在这种燥热的环境中，自身津液耗伤，会出现口干舌燥、口粘口腻、口疮溃疡、咽喉肿痛等症状。

　　薛亮介绍，因为寒气自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，不仅是内衣的合适选料，而且能起到“滋阴养阳”的作用。

　　食：切忌暴食暴饮

　　春节期间，家人团聚，亲戚串门，盛宴不断，餐餐鸡鸭鱼肉，生猛海鲜……此外，过节期间一般都会准备足量的瓜子、花生、干果、糖、巧克力等。过量食之易致人体内生湿热，此外，频繁聚会喝酒，火旺更盛，会出现小便频数短涩、尿赤、口干不欲饮等症状。

　　俗话说，“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。饮食应甘甜少酸，少吃辛辣，多食青菜、水果等清凉滋润的食物，以抵消体内外的不平衡。

　　动：节日锻炼不能停

　　春节是中华民族的传统节日，有全国人民大团圆之称。7天长假，亲朋好友难得一聚，室内活动多，户外活动少，日常的生活规律被打破，“清气不得升，浊气不得降”，必然火热内生。

　　薛亮说，一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。

　　备：家中要有常用药

　　这个春节是冬天，很容易发烧感冒，所以需要备一些感冒药，比如用于外感风寒初起、恶寒发热、无汗、头痛、鼻塞、喷嚏、咽痛咳嗽、四肢酸痛等症状的正柴胡饮冲剂，或者三九感冒灵胶囊等表散风寒，解热止痛的常用药。

　　吃得太油腻也是通病，所以，需要备些利于消食、导滞、和胃的保和丸；利于润肠通便的麻仁丸；利于解表化湿，理气和中，用于外感风寒，内伤湿滞，脘腹胀痛，呕吐泄泻的藿香正气胶囊；利于治疗湿热痞满，呕吐泻痢等胃肠炎的黄连素片。这些常用药在药房就能买到。